武漢乘機飛往成都/重慶/西安/昆明，飛行時間約為1小時30分鐘，抵達后入住酒店。

成都/重慶/西安/昆明乘班機飛往圣城拉薩，飛行時間約2小時左右。抵達拉薩后自由活動，緩解疲勞，高原適應性休息(拉薩海拔為3650M)。

【溫馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人員到達不了出站口接站，請告知游客到達出站口后繼續前行至馬路邊處接站。今日請客人保持手機暢通，接站人員將在拉薩火車站外等待客人并提前以短信或電話的形式聯系客人，第一天到拉薩請盡量不要沖涼以免感冒，并在房間放上濕毛巾，那會讓你感覺沒那么干燥，睡上一個好覺！）

（布達拉宮參觀時間視前日預約時間而定有可能此日行程有調整但景點不減少）

早餐后出發乘車前往【布達拉宮】【游覽時間1小時左右】。布達拉宮是西藏最大的文物博物館，珍藏歷代達賴喇嘛的靈塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】【游覽時間1小時】，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術珍品。大昭寺外圍便是著名的轉經道——八角街。八角街（游覽時間1個小時左右）是圍繞大昭寺修建的街區，大都是銷售當地和尼泊爾、印度產的土特產品。【布達拉宮】：始建于公元7世紀，是當年松贊干布為迎娶文成公主而修建的。“布達”即“普陀山”的音譯，“拉”是藏語的敬語。“布達拉宮”意為觀士音菩薩在雪域高原為普渡眾生，慈航普渡解脫之島。【大昭寺】：始建于公元647年。其初名“熱剎”。相傳是文成公主以陰陽五行之法，用白山羊馱土填湖(寺的位置原為魔女的心臟－臥塘湖)

而建。寺院既有唐代建筑特點，又吸收了尼泊爾和印度的建筑藝術特色，占地2.5萬平方米。

（溫馨提示：高原日照強烈，但在屋內感覺較冷，特別在布達拉宮內參觀時易感較冷，請上午穿多件衣服。）

早餐后乘車沿318國道東行，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區的分界線—【米拉山口】（海拔5013.25米），過山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南風光頓時呈現在你面前,雪山在遠處剛毅挺拔著,草原在眼前悄然沉睡著,河流在腳下緩緩流淌著, 午餐后驅車前往參觀游覽【措木及日】又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區八一鎮西北方向24公里，海拔約3400米，是八一鎮最近的一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。景區觀光帶長20公里，主要景點有：唐地新村，瞿康澤寺遺址，姻緣松，財神寶座，巴吉牧居，茶商古道，措木及日湖等景點。此等人間仙境必將給你留下終生難忘的回憶！爾后抵達林芝八一鎮系入住酒店休息。

早餐后驅車前往雅魯藏布大峽谷景區，經過林芝米林機場，佛掌沙丘景點,拍攝雅魯藏布江風光，抵達派鎮—大峽谷景區游客中心。乘坐雅魯藏布大峽谷景區觀光車游覽大渡卡遺址、田園風光觀景臺、古桑樹、情比石堅直白觀景臺,拍攝南迦巴瓦峰，游覽雅魯藏布親水臺。 在派鎮用完午餐后，下午自由活動。

溫馨提示: 大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。（請勿在佛掌沙丘、兩江交匯等停車點購買任何商品以防買到假貨）不聽勸住地接社概不負責！

●【林芝米林機場】位于林芝地區米林縣,2005年底正式通航,是西藏第二大航空港,現已開通成都重慶上海航線。

◎【雅魯藏布大峽谷】1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口處景區”

●【派鎮】位于雅魯藏布大峽谷入口處，是通往高原孤島“墨脫”徒步之路最重要的地點，別號“轉運站”。

●【直白村】位于公路的盡頭，是徒步進入墨脫的起點。此處建有觀景臺，是觀賞南迦巴瓦峰的最佳地點。

★【南迦巴瓦峰】世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的山峰”，評語為“云中的天堂”。

早餐后林芝出發前往【西藏民俗第一村】西藏民俗第一村又名核桃村，位于林芝縣八一鎮公眾村，318國道旁，據八一鎮1.5公里，海拔2900米，占地40畝，2006年12開始外營業，現已打建成為一個全特色藏餐，休閑，娛樂，體驗為一體的多功能藏式文化民俗村。西藏名俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，景區的山間小道貫穿，民俗演藝廳，塔巴民居,工布民居，手工藝作坊依次展覽，景區還有著名景點，“千千核桃王”，以及糍粑噴香，遠古神佛，瑪尼吉祥，等人文景點。藏族是居住在青藏高原的主題民俗族，西藏最古老的宗教苯教主導了西藏社會的政治，經濟，文化的藏傳佛教，其影響滲透于社會生活的各個方面，從而形成了不同于別的名族的民俗風情和審美情趣，西藏名俗文化的內容包含豐富，民俗文物多姿多彩，舉凡服飾，飲食，居室，婚喪，節日娛樂等等都為我們演繹出藏族豐厚的歷史文化的變遷與升華的過程。

【溫馨提示】:此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

早餐后前往有天上圣湖之美譽的—【羊卓雍湖】《海拔4441米》（YamdrokTso），簡稱羊湖，藏語意為“天

鵝之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩西南約70公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。從拉薩到羊湖需要翻越5030米的崗巴拉山口。羊卓雍錯被譽為世界上最美麗的水。羊湖在藏人心目當中被看做是“神女散落的綠松石耳墜”，因為無論你在哪個角度，都不能看到羊卓的全貌不同時刻陽光的照射，她會顯現出層次極其豐富的藍色，好似夢幻一般。然后驅車前往【尼木吞巴景區】，尼木吞巴景區位于拉薩市尼木縣吞巴鄉，緊鄰318國道，是拉日線上最重要的人文景觀之一。其主要的旅游資源有：藏文字和藏香創始人吞彌桑布扎的故居、水磨長廊等8項國家級自治區級非物質文化遺產。尼木是全區著名的民族手工業最為集中和保存最為完整的地區，其代表產品藏香、尼紙、雕刻并稱為“尼木三絕”。將尼木縣豐富的民俗活動、傳統手工藝制作等集中安排在吞達村進行展示表演，綜合各類工藝產品打造不同類型的旅游產品，從而使吞達村的形象將更加豐富，也能夠滿足游客多方面的需求，使游客更為深入地了解體驗西藏民俗傳統、手工工藝和民間文化。爾后返回拉薩途中參觀西藏有機農業產業基地，3A級景區(約1小時) ，基地擁有五千多畝種植園和兩萬多平方公里的自然保護區，主要是保護和繁衍西藏珍貴稀有的植物，藥材，基地內種有珍貴稀有西藏獨待的藥材，藏紅花，瑪咖，黑枸杞，雪桃，牛蒡子，雪菊等，是西藏政府主導的凈土健康產業

早餐后開始雪域高原藏北探秘---【納木錯】【游覽時間1小時左右】(是藏人心中最神圣的湖泊。藏語意味天湖，海拔4718米，歷經千年湖中扎西半島的香火依然繁盛。納木錯南面是有終年白雪皚皚的念青唐古拉山，下午返回拉薩【納木錯】：亦稱“朗木措”，面積1920平方公里，湖面海拔4718米，從湖東岸到西岸全長70多公里，由南岸到北岸寬30多公里，總面積為1900多平方公里，我國的第二大咸水湖，是世界上海拔最高的咸水湖。該湖有著天湖、神湖之美譽，是藏傳佛教圣地，又被稱為四威猛湖之一。

（溫馨提示：拉薩到納木錯單程150公里，行車2。5小時分鐘，游納木錯1小時。納木錯海拔4718米，柏油路。納木錯氣溫較低，客人注意保暖。中餐較簡單，但若有機會天湖納木錯邊的草地上用路餐將是一種完全精神方面的享受。

早餐后乘火車返回武漢。沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路美麗的風光。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。您還將和列車一起跨越長江源頭瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，鐵路從可可西里橫穿而過，可欣賞可可西里獨特的野生動植物資源，為了保護這片廣袤原野上的珍稀藏羚羊，青藏鐵路在穿越可可西里時特別設計了野生動物通道。還可以看到雄偉博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉。

在列車上沿途欣賞甘肅、青海、陜西、河南等地各具魅力的自然風光及風土人情。或列車上好好休息，緩解旅游期間的疲勞.

早抵達武漢，結束愉快旅程！！！